10:00 – 10:30 | Welcome Coffee & Tea

• დამსწრეთა კომფორტული გარემოში შეყვანა

• თავისუფალი კომუნიკაცია და განწყობის შექმნა

10:30 – 11:30 | გაცნობა და ვორკშოპის მიზნები

• ვინ ვართ და რატომ ვართ აქ?

• რა მოლოდინები გაქვთ?

• რას ეძებთ და როგორ შეგიძლიათ ეს ვორკშოპი მაქსიმალურად გამოიყენოთ?

11:30 – 12:30 | დრამატული სამკუთხედი – რატომ ვიმეორებთ ცხოვრების ერთსა და იმავე სცენარებს?

• მსხვერპლი, მოძალადე და მხსნელი – რომელი ხარ შენ?

• რატომ ვირჩევთ ამ როლებს?

• როგორ ქმნის ეს სცენარი ტოქსიკურ ურთიერთობებს და როგორ ვამძაფრებთ ჩვენს პრობლემებს?

12:30 – 12:45 | შესვენება

12:45 – 14:00 | თვითდაკვირვება – როგორ შევამჩნიოთ ნეგატიური შაბლონები საკუთარ თავში?

• როგორ ვაკონტროლოთ ჩვენი აზრები, ემოციები და ქცევები?

• პრაქტიკული დავალებები – თვითდაკვირვების დღიური, აზრებისა და ემოციების გაშიფვრა.

14:00 – 15:00 | სადილი

15:00 – 16:45 | კონკრეტული სიტუაციების განხილვა – რატომ ვირჩევთ დესტრუქციულ როლებს?

• რეალური ცხოვრების მაგალითების განხილვა და ანალიზი.

• როგორ განასხვაოთ არაჯანსაღი აზრები, ემოციები და სურვილები ჯანსაღისგან?

• მონაწილეთა გამოცდილების გაზიარება – შენი მაგალითები, შენი გამოსავალი.

16:45 – 17:00 | შესვენება

17:00 – 18:00 | მედიტაცია და რელაქსაცია – სხეულის და გონების გაწმენდა

• სხეულის დაკვირვების პრაქტიკა – როგორ დავიცალოთ დაგროვილი ნეგატიური ენერგიისგან?

• როგორ დავბრუნდეთ აქ და ამჟამინდელ მომენტში?